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【3日後】おじさんのスポーツ講座【筋肉痛】

1 :まだまだ・・・:03/10/09 14:24 ID:qjcOD7g4
2年前から野球(投手)をしてます。
昔、やっていたので自信は有ったが・・・口から出る台詞は
「あれ?」 「おかしいな?」 「なんで今のが?」
そして2〜3日後に筋肉痛の御来光。
準備運動を念入りにすると、それで体力を消耗しちまうヨ!

みなさんスポーツしてますか?





2 :39才:03/10/09 15:57 ID:JQqkwMKH
39才で糖尿病になっちゃいました。(まだ軽い方だけど。)
毎日30〜40分歩いてます。通勤は自転車で20分。
まだ1週間。身体全身がイタイ。
たったこれだけの運動?で筋肉痛です。
でも結構気持ち良い!

3 :大人の名無しさん:03/10/09 16:08 ID:a9cQjWsh
>>2
 筋肉痛はすぐに気にならなくなるからがんばれ。

4 :まだまだ・・・:03/10/09 17:02 ID:qjcOD7g4
>>2
水分を多めに取りながら運動すると筋肉痛は軽微で済みますよ。


5 :大人の名無しさん:03/10/13 18:44 ID:wotBsttB
寝てるのが一番身体にいい

6 :36:03/10/13 19:14 ID:XOenDwEu
マジレス。
ストレッチ(ジジーは柔軟体操)をすると、
筋肉痛は緩和されます。
運動の前後にどうぞ。

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